Qi Gong to zdrowotny system oddechowo-ruchowy wywodzący się wprost z tradycyjnej medycyny chińskiej.
Formy Qi Gong są o wiele prostrze niż ruchy Tai Chi, co pozwala ćwiczacemu skoncentrować cały swój wysiłek na zwiększaniu zdolności odczuwania wewnątrz ciała. Te z pozoru proste ćwiczenia służą poprawie krążenia energii wewnętrznej Qi, a także jej rozwojowi i kontroli. Regularna praktyka Qi Gong pomaga zredukować poziom stresu, wzmocnić układ odpornościowy, wyregulować metabolizm. Niektóre formy w zestawach Qi Gong są uproszczonymi ruchami zaadaptowanymi z sekwencji Tai Chi, a ich koncepcja oparta jest na taoistycznej definicji równowagi panującej pomiędzy dwoma siłami, Yin i Yang. Niezależnie od stylu i odmian Qi Gong, wszystkie te ćwiczenia wzmacniają również mentalnie - uczą jak regulować i uspokajać umysł, podnoszą ducha witalności, wzmacniają siłę woli, cierpliwość, wytrwałość oraz wiarę we własne możliwości. Medytacja oraz ćwiczenia Qi Gong są szeroko wykorzystywane nie tylko przez Chińczyków w celu zachowania i poprawy zdrowia. Lekarze medycyny zachodniej w coraz większym stopniu doceniają wartość ćwiczeń fizyczno-oddechowych, które są doskonałą metodą uzupełniającą proces leczenia wielu dolegliwości.

Trenując Tai Chi oraz Qi Gong harmonizujemy ciało, umysł, energię i ducha, używając ich do osiągnięcia zdrowia, pełni sił witalnych i harmonii.   Są one doskonałą metodą prewencyjno-zdrowotną prowadzącą do zwiększenia ilości i jakości energii wewnętrznej, a tym samym poprawy samopoczucia i zdrowia.