Stopnie szkoleniowe Junior

Autorski program szkoleniowy dzieci w oparciu o program YMAA.
Pierwszy poziom tzw. żółte stopnie, obejmuje 12 stopni szkoleniowych, które przyznawane są na podstawie zaliczonego egzaminu. Egzaminy odbywają się cztery razy w ciagu sezonu szkoleniowego. Dwa egzaminy stacjonarne oraz dwa na obozach wyjazdowych (letnim i zimowym).
Po uzyskaniu 12go stopnia, uczeń rozpoczyna bardziej zaawansowany trening na poziomie drugim tzw. zielonym, który także obejmuje 12 stopni.
Zwykle w trakcie nauki na drugim poziomie uczniowie przechodzą do grupy starszej, kontynuując trening lub osiągając wiek 14-15 lat mogą przystępować do testów na tzw. białe stopnie dla dorosłych wg ujednoliconego programu YMAA.

Pierwszy Poziom - żółte paski

1 stopień

3 pozycje (Ma Bu, Deng Shan Bu, Si Liu Bu)

3 techniki ręczne (Pi Quan, Li Quan, Zhang Ji)

3 kopnięcia (Ti Tui, Liu Tui, Wai Bai Tui)

3 pozycje

Ma Bu - postawa jeźdźca
Deng Shan Bu lub Gong Jian Bu - postawa wspinającego się pod górę lub postawa łuku i strzały
Si Liu Bu - postawa cztery-sześć

3 techniki ręczne

3 kopnięcia

Quan Ji /Pi Quan/ - uderzenie poziomą pięścią
Quan Ji /Li Quan/ - uderzenie pionową pięścią
Sou Dau - uderzenie dłonią
- Ti Tui - kopnięcie palcami
- Liu Tui - kopnięcie wyciągające
- Wai Bai Tui - kopnięcie zagarniające zewnętrzne

2 stopień

4 pozycje /Xuan Ji Bu, Jin Ji Du Li, Tun Bu, Zuo Dun/

4 kopnięcia /Deng Tui, Nei Bai Tui, Qiao Tui, Cai Tui/

3 techniki ręczne /uderzenie po łuku, podwójny blok żurawia, dolny blok żurawia/

drugi stopień

- 4 pozycje
Xuan Ji Bu - "oszukana"
Jin Ji Du Li - "złoty kogut stojący na jednej nodze"
Tun Bu - "pochłaniająca"
Zuo Dun - "przysiadu" /1 minuta/

- 4 kopnięcia
Deng Tui - kopnięcie piętą
Nei Bai Tui - kopnięcie zagarniające wewnętrzne
Qiao Tui - zagarniające na kolano
Cai Tui - stąpnięcie na kolano

- 3 techniki ręczne
- uderzenie po łuku
- podwójny blok żurawia
- dolny blok żurawia

3 stopień

4 techniki ręczne /krzyżowy blok żurawia, górne nakrycie żurawia, uderzenie łokciem, uderzenie odwróconą pięscią/

3 pozycje /Qin Lin Bu, Zuo Pan Bu, Fu Hu Bu/

Tan Tui /sprężynujące nogi/ - forma 1 i 2

trzeci stopień

- 4 techniki ręczne
krzyżowy blok żurawia,
górne nakrycie żurawia,
uderzenie łokciem,
uderzenie odwróconą pięscią

- 3 pozycje
Qin Lin Bu - pozycja "jednorożca"
Zuo Pan Bu - pozycja skrzyżna
Fu Hu Bu - pozycja poskromionego tygrysa /zrównanie z ziemią/

- Tan Tui /sprężynujące nogi/ - forma 1 i 2

4 stopień

sposoby poruszania: Długa Pięść /Chang Quan/, Biały Żuraw /Bai He/

czwarty stopień - sposoby poruszania: Długa Pięść /Chang Quan/, Biały Żuraw /Bai He/

- Tiao Bu przeskok
- Si Liu Bu
- krok ucieczki Hsing Bu
- krok kraba Shei Bu
- doskok żurawia /Yiou bu/
- Żuraw opuszcza kolano
- 8 kroków w pogoni za cykadą - Ba Bu Gan Chan

5 stopień

Demo - kombinacje kopnięć /nr 1 i 2/

3 kopnięcia średniozaawansowane:

demo - kombinacje kopnięć /pierwsza i druga/

3 kopnięcia średniozaawansowane:
- Chei Tui - kopnięcie boczne
- Hou Tui - kopnięcie do tyłu /"konia"/
- Tseh Tui - kopnięcie okrężne na głowę

6 stopień

ćwiczenia podstawowe do sekwencji Lien Bu Quan /6 ćwiczeń/

7 stopień

techniki Qin Na - dźwignie na stawy rąk, 5 technik

5 technik Qin Na :
- małe owinięcie nadgarstka
- pieczony kaczor pekiński
- stary człowiek pasowany na generała
- dziecko kłaniające się buddzie
- odwróć się w tył, by pochwycić małpę

8 stopień

Pan Shou - formy walki żurawia - 5 technik

1. Dan Xia Gai Shou (pojedyncze dolne nakrycie ręki)
2. Shuang Xia Gai Shou (podwójne dolne nakrycie ręki)
3. Zuo You Jie Shou (lewy i prawy przechwyt ręki)
4. Zuo You, Xia Jie Shou (lewy, prawy i dolny przechwyt ręki)
5. Shang Hua Shou (górna neutralizacja ręki)

9 stopień

Tan Tui - 6 technik /2 stare i 4 nowe/

Tan Tui - 1,2,3,4,5,6

10 stopień

Lian Bu Quan - sekwencja stylu Długiej Pięści /Chang Quan/

- cała sekwencja /4 części/ styl Długiej Pięści

Lian Bu Quan oznacza “Sekwencja ciągłego kroku”. Jest to najbardziej podstawowa sekwencja w Długiej Pięści, trenowana ona była w Stowarzyszeniu Jingwu w Chinach. Uczy podstawowej pracy nóg oraz technik, używanych przez Długą Pięść podczas zbliżania się i oddalania od przeciwnika. Zastosowania technik Lian Bu Quan wprowadzają ćwiczącego w zasady walki w długim dystansie.

11 stopień

- Demo - kombinacje kopnięć /nr 1,2,3 i 4/

12 stopień

Shang Xia Zhi - /układ podwójny Białego Żurawia/

Shang Xia Zhi
Biały Żuraw - układ podwójny, gołe ręce. Shang Xia Zhi znaczy “górne i dolne kończyny”. Jest to podwójna sekwencja walki, uczącą sposobów używania rąk w Białym Żurawiu. Zawiera osiem podstawowych uderzeń i bloków, ale z tych ośmiu ruchów wyprowadza się sześćdziesiąt cztery techniki ręczne Białego Żurawia.